Il Metodo Pilates

Cos’è il metodo Pilates

Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates. Uno dei principi del metodo Pilates è “…la cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come stai facendo ciò che fai…”

Pilates: tonifica e migliora corpo e mente

Il punto cardine del metodo Pilates è la tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco come l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino devono essere lenti, fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Pilates è una ginnastica personalizzata che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta. Pilates ti aiuta a raggiungere e mantenere il benessere psicofisico con un approccio che non è mai aggressivo verso il tuo corpo.

Corsi e lezioni private di Pilates

Lezioni private, duetto, semi-private si svolgono presso lo Studio Aishma di Busto Arsizio in
collaborazione con Francois Jaune (certificato metodo Cova).

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.